영양소 리치 파워푸드 7가지 소개[럭셔리 슈퍼푸드]

안녕하세요

세상과소통하는 통로 웨딩천사입니다.

 

 

연일 지속되는 폭염과 무더위로

많이 지치고 힘드시죠?

그래도 시간을 흘러

어느덧 입추를 지나서

 서쪽 하늘에는 가을의 기운이

조금씩 느껴지는 것도 같아요

 

오늘은 더위에 지친

여러분들을 위해 영양소가 가득

영양소 리치 파워푸드에

대해 포스팅 해볼까 해요

 

 

우리몸에 좋다는 영양소가

한가득일명  럭셔리 슈퍼푸드는

높은 영양 가치와

건강에 이로운 성분을 지닌 식품들을 말합니다. 

아래는 대표적인 7가지 

럭셔리 슈퍼푸드와 그 영양소를 소개합니다.

1. 마카
- 영양소:

마카는 비타민 B군, C, E와 칼슘,

철분, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부합니다.
- 효능:

에너지 증진, 호르몬 균형, 스트레스 완화에 도움이 됩니다.

 2. 아사이 베리
- 영양소:

안토시아닌, 비타민 C, 식이 섬유,

오메가 지방산을 다량 함유하고 있습니다.
- 효능:

항산화 작용, 면역력 강화, 심

장 건강 개선에 기여합니다.

3. 스피룰리나
- 영양소:

단백질, 비타민 B12, 철분,

마그네슘, 클로로필 등이 풍부합니다.
- 효능:

해독 작용, 면역력 증진,

염증 완화에 도움을 줍니다.

4. 귀리
- 영양소:

식이 섬유, 베타글루칸, 비타민 B군, 아

연, 철분 등이 포함되어 있습니다.
- 효능:

콜레스테롤 수치 조절,

소화 개선, 심장 건강에 이롭습니다.

5. 고지 베리 (구기자)
- 영양소:

비타민 C, 비타민 A, 철분,

항산화 물질이 다량 포함되어 있습니다.
- 효능: 시력 보호, 면역력 증진,

피부 건강에 도움을 줍니다.

6. 매니카 허니
- 영양소:

항균 물질, 항산화제,

비타민 B군, 미네랄 등을 함유하고 있습니다.
- 효능:

상처 치유, 소화 건강 개선,

면역력 강화에 효과적입니다.

7. 마카다미아 너트
- 영양소:

단일불포화지방, 오메가-7 지방산,

비타민 E, 식이 섬유 등이 풍부합니다.
- 효능:

심혈관 건강 개선, 피부 건강 촉진,

항염 효과가 있습니다.

이들 식품들은 

건강 유지와 체력 증진에 도움을 주며, 

균형 잡힌 식단에 포함하면 

여러 가지 이점을 누릴 수 있습니다.

 

그렇다면, 다음이야기는 7가지 각각의

력서리 수퍼푸드에

상세하게 포스팅 해드려 볼께요

기대하세요!!